Chia sẻ bệnh tiểu đường

Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ

Bài viết này sẽ giải thích loại chế độ bệnh tiểu đường thai kỳ nên ăn gì mà phụ nữ nên tuân theo. Bệnh tiểu đường thai kỳ xảy ra nếu cơ thể phụ nữ không thể sản xuất đủ insulin trong khi mang thai, sự thiếu hụt này dẫn đến lượng đường trong máu cao, có thể gây ra vấn đề cho cả thai phụ và em bé nếu không được quản lý đúng cách. Tuy nhiên, phụ nữ có thai có thể hạn chế các biến chứng bằng cách tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh.

Người bệnh tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Theo dõi lượng carbohydrate
Carbs phức tạp: Ăn carbs phức tạp thì được khuyến khích hơn là carbs đơn giản. Các carb đơn giản thường có trong kẹo, kem, nước trái cây, nước tăng lực, bánh ngọt, bánh quy. Trong khi các loại carb phức tạp thường có trong rau củ, lúa mạch, trái cây tươi và các loại đỗ.
Khoảng cách các bữa ăn và bữa ăn nhẹ có chứa carbohydrate nên được phân bố đều trong suốt cả ngày có thể giúp tránh tăng đột biến lượng đường trong máu. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến cáo rằng phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nên ăn ba bữa nhỏ đến vừa phải và hai đến bốn bữa ăn nhẹ mỗi ngày.
Các cách khác để giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bao gồm:

  • Tránh ăn quá nhiều carbohydrate cùng một lúc;
  • Nên ăn carbohydrate phức tạp có nhiều chất xơ;
  • Kết hợp carbohydrate với protein hoặc chất béo lành mạnh;
  • Không bỏ bữa;
  • Ăn một bữa sáng giàu carbohydrate có nhiều chất xơ và protein.
chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ

Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ

Ăn thực phẩm có lượng đường thấp

Ăn thực phẩm có lượng đường thấp là một yếu tố quan trọng khác trong chế độ ăn của người tiểu đường thai kỳ. Lượng đường được tính bằng cách nhân số gram carbohydrate trong một khẩu phần của một loại thực phẩm cụ thể với chỉ số đường huyết (GI) của thực phẩm đó. Con số này cho một xác hơn về tác động thực sự của thực phẩm đối với lượng đường trong máu
Lượng đường huyết từ 10 trở xuống được coi là thấp và lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu.
Thực phẩm có lượng đường huyết thấp để ăn bao gồm:

  • Rau không tinh bột (su su, các loại rau xanh) ;
  • Một số loại rau có tinh bột (như đậu Hà Lan và cà rốt);
  • Một số loại trái cây, chẳng hạn như táo, cam, bưởi, đào và lê;
  • Đậu;
  • Đậu xanh.

Tất cả những thực phẩm GI thấp này giải phóng đường vào máu từ từ, giúp giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Người bệnh tiểu đường thai kỳ nên ăn nhiều protein

Ăn protein cùng với carbohydrate, hoặc chọn carbohydrate cũng có protein, giúp cân bằng lượng đường trong máu. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nên cố gắng ăn thực phẩm nạc, giàu protein, chẳng hạn như:

  • Cá, gà và gà tây;
  • Trứng;
  • Đậu hũ;
  • Đậu;
  • Quả hạch;
  • Cây họ đậu.

Chọn chất béo không bão hòachế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳChất béo không bão hòa cũng là một phần của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh. Ví dụ về chất béo không bão hòa bao gồm:

  • Dầu ô liu;
  • Dầu lạc;
  • Bơ;
  • Hầu hết các loại hạt;
  • Cá hồi;
  • Cá mòi;
  • Cá ngừ;
  • Hạt chia.

Người tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn gì?

Người tiểu đường thai kỳ nên hạn chế thức ăn chứa nhiều đườngchế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳTránh ăn các loại thức ăn chứa nhiều đường có thể giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu. Lượng đường huyết tăng khi người bệnh ăn nhiều thức ăn chứa nhiều đường, đặc biệt là những loại thức ăn đã được chế biến hoặc tính chế. Với những người bị tiểu đường thai kỳ hãy hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều đường nhất có thể.
Một số loại thức ăn chứa nhiều đường như:

  • Bánh ngọt;
  • Bánh quy;
  • Kẹo;
  • Bánh puddings;
  • Nước ngọt;
  • Nước hoa quả có thêm đường.

Thức ăn chứa tinh bột

Thức ăn chứa nhiều tinh bột thì sẽ có lượng carbohydrates cao và sẽ có ảnh hưởng lớn đối với lượng đường trong máu, vì vậy, không nên ăn quá nhiều tinh bột. Một số thực phẩm chứa nhiều tinh bột mà người bệnh tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn là:

  • Khoai tây;
  • Bánh mỳ;
  • Cơm;
  • Mỳ.

Tránh các loại đường và carbohydrates ẩn

Một số loại thức ăn rõ ràng không phải nguồn cung cấp đường và carbohydrate, tuy nhiên chúng lại có thể chứa cả hai loại này và ở mức độ không tốt cho sức khỏe của phụ nữ bị bệnh tiểu đường thai kỳ. Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa đường và carbohydrates:

  • Thực phẩm được chế biến;
  • Một số loại gia vị nước sốt;
  • Thức ăn nhanh;
  • Rượu;
  • Sữa và hoa quả chứa đường tự nhiên nên ăn ở mức độ vừa phải.

Bệnh tiểu đường thai kỳ thường được chẩn đoán và phát hiện ở tuần 24 của thai kỳ. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ khi xuất hiện các dấu hiệu của bệnh tiểu đường thai kỳ để được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh tiểu đường thai kỳ gây ra những biến chứng nguy hiểm đối với cả người mẹ và thai nhi và em bé sau này. Hi vọng bài viết người bệnh tiểu đường thai kỳ nên ăn gì sẽ giúp người tiểu đường thai kỳ kiểm soát và hạn chế các biến chứng nguy hiểm sau này.

Source: Medicalnewstoday

by
Nguyenha
BeinNUTRI® Nature’s Secret

Bài trướcBài kế tiếp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

What's New

Những thông tin cần biết về viêm khớp bàn chân

Khi bạn già đi thì nguy cơ về bệnh viêm khớp bàn chân như gây sưng, đau và biến dạng do hao mòn càng tăng lên. Dưới đây là thông tin về viêm khớp bàn chân cần lưu ý. 1. Viêm khớp và các loại viêm khớp bàn chân Viêm khớp liên quan đến viêm

Read more

Những thông tin cần biết về bệnh viêm khớp gối

Viêm khớp gối là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu gối. Có nhiều loại viêm khớp khác nhau có thể ảnh hưởng đến khớp gối và phương pháp điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng cụ thể gây ra các triệu chứng. Vậy mời bạn cũng

Read more

Những thông tin cần biết về viêm khớp tay (cổ tay, đốt tay)

Hiện nay bệnh viêm khớp tay là một bệnh lý thường gặp, ảnh hưởng đến chức năng lao động và phải chịu những cơn đau nhức. Do đó nếu chúng ta không hiểu về bệnh hay có những phương pháp điều trị đúng cách thì bệnh sẽ phát triển và gây ra biến chứng. Bài

Read more

Sản phẩm

Hotline:0246 6868 439