Thực đơn 1 tuần cho người bị tiểu đường

Tiểu đường vốn là một bệnh mãn tính, hình thành và phát triển thầm lặng, hơn nữa lại chưa có thuốc chữa dứt điểm. Tuy nhiên, việc cải thiện thực đơn cho người bệnh tiểu đường góp phần ổn định bệnh và giảm tình trạng bệnh đến 50% so với sử dụng thuốc hoặc tiêm insulin. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm và lên thực đơn cho người tiểu đường không phải là điều dễ dàng vì loại thực phẩm bị hạn chế. Ở bài viết này, Bein Nutri sẽ gợi ý những thực đơn dành cho người Bị Tiểu Đường – áp dụng cho cả type 1 và type 2.

Lưu ý trước khi lên thực đơn cho người bệnh tiểu đường

Bữa sáng

Bữa sáng của người bệnh tiểu đường nên có các thực phẩm bao gồm tinh bột, trái cây chín tự nhiên, protein. Bạn có thể lựa chọn một tô miến, phở, mỳ, khoai lang hoặc ngũ cốc nguyên hạt cho bữa sáng đủ dinh dưỡng.

Bữa trưa

Với bữa trưa, người mắc bệnh tiểu đường cần tăng cường ăn chất xơ từ các loại rau củ quả như xà lách, ớt đỏ, ngô, đậu đen, ngũ cốc nguyên hạt…Ngoài ra, nên bổ sung thêm protein từ thịt nạc thăn, thịt gà (nên bỏ da). Bên cạnh đó, thực đơn bữa trưa cho người tiểu đường cần chứa nhiều vitamin, omega-3, magie và một số chất dinh dưỡng thiết yếu khác để cơ thể luôn đủ chất.

Bữa tối

Bữa tối cho bệnh nhân tiểu đường nên ít hơn bữa trưa và bữa sáng và nên chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Để bổ sung protein, bạn có thể chọn cá hồi, đậu phụ. Để hấp thị các chất dinh dưỡng khác như chất chống oxy hóa, magie, vitamin, chất xơ, bạn có thể lựa chọn măng tây, bông cải xanh, đậu hà lan, cà chua.

Lưu ý: Đối với bệnh nhân tiểu đường (type 1 và type 2), các bữa ăn chính đều không nên ăn quá no mà chỉ duy trì ở mức độ vừa phải. Nếu sau khi ăn  1-2 tiếng mà bạn cảm thấy đói, bạn hoàn toàn có thể lót dạ với một chút trái cây, rau củ quả. Các thực phẩm trong chế độ ăn cho người đái tháo đường được khuyên dùng nhiều là các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc và các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Bạn cần hạn chế đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ và hạn chế sử dụng các loại chất kích thích.

Lưu ý trước khi lên thực đơn cho người bệnh tiểu đường

Thực đơn tham khảo cho người bệnh tiểu đường

Thực đơn tham khảo cho người bệnh tiểu đường

Những cách hiệu quả cải thiện thực đơn cho người bệnh tiểu đường

Những cách hiệu quả cải thiện thực đơn cho người bệnh tiểu đường

• Bạn cần thực hiệm chế độ ăn dành cho người bệnh tiểu đường một cách nghiêm túc và đều đặn. Cần ghi nhớ những gì nên và không nên ăn.
• Uống nhiều nước để kích thích quá trình tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất và chuyển đổi năng lượng.
• Tập thể dục thường xuyên để tăng khả năng linh hoạt, dẻo dai của cơ thể đồng thời kích thích tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, phòng tránh thừa cân, béo phì. (Người bị tiểu đường có thể tập luyện các môn nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội và cầu lông.
• Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị tiểu đường ( Quế hoặc viên nang quế ) có chiết xuất tự nhiên để đảm bảo an toàn lâu dài. Lá sen, lá vối, lá ổi và dây thìa canh, thanh quế đều là những thảo dược tự nhiên quen thuộc, các dược tính của chúng đã được chứng minh lâm sàng đối với bệnh tiểu đường mà không có phản ứng phụ.

Tham khảo thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ và giảm tiểu đường tại ĐÂY

By
Nguyệt Linh
BeinNUTRI® Nature’s Secret