Chia sẻ bệnh viêm khớp

Viêm khớp mãn tính ăn gì thì tốt

Viêm khớp mãn tính có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khiến các hoạt động hàng ngày trở thành một khó khăn hơn. Đồng thời, chủ để viêm khớp mãn tính ăn gì thì tốt rất được mọi người quan tâm. Chế độ ăn uống là một chủ đề được quan tâm của nhiều người bị viêm khớp mãn tính, bởi nó ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, giới tính và nguồn gốc dân tộc khác nhau.do vậy bài viết này sẽ giúp bạn làm rõ về vấn đề ăn uống cho người bệnh.

Trước hết ta nên tìm hiểu kỹ thế nào là bệnh viêm khớp mãn tính.

1. Bệnh viêm khớp mãn tính là gì

Viêm khớp mãn tính ăn gì

Viêm khớp mãn tính ăn gì

Bệnh viêm khớp mãn tính (OA) là loại viêm khớp rất phổ biến hiện nay. Đó là một căn bệnh làm hỏng sụn, mô đệm khớp và cản trở chúng di chuyển, làm cho việc di chuyển khó khăn hơn và dẫn đến tăng độ cứng và đau nhức xương khớp dữ dội cho người bệnh.

Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, nhưng các khu vực phổ biến nhất bị ảnh hưởng là đầu gối, hông và các khớp nhỏ ở tay.

Các triệu chứng viêm xương khớp thường phát triển chậm và xấu đi theo thời gian. Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm xương khớp bao gồm:

– Đau: Các khớp bị ảnh hưởng có thể bị đau trong hoặc sau khi vận động.

– Cứng khớp: Độ cứng khớp có thể thấy rõ nhất khi thức dậy hoặc sau khi không hoạt động.

– Mất tính linh hoạt: Bạn có thể không thể di chuyển khớp của bạn thông qua phạm vi chuyển động đầy đủ của nó.

– Phát ra âm thanh khi hoạt động: Bạn có thể cảm thấy một cảm giác đau đớn khi bạn sử dụng khớp và bạn có thể nghe thấy tiếng nổ hoặc tiếng nổ.

– Hình thành xương thừa: Những mảnh xương thừa này, có cảm giác như cục cứng, có thể hình thành xung quanh khớp bị ảnh hưởng.

– Sưng tấy: Điều này có thể được gây ra bởi viêm mô mềm xung quanh khớp.

Bệnh viêm khớp mãn tính hiện nay không chỉ còn là căn bệnh riêng cho người cao tuổi. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp mãn tính như tuổi tác, lão hóa xương khớp, yếu tố di truyền và thói quen sinh hoạt không đúng tư thế,…

2. Viêm khớp mãn tính ăn gì thì tốt

Viêm khớp mãn tính ăn gì tốt

Viêm khớp mãn tính ăn gì tốt

Việc quản lý viêm khớp tập trung vào quản lý triệu chứng. Không thể cho các loại thực phẩm cụ thể hoặc bổ sung dinh dưỡng để chữa viêm xương khớp, nhưng chế độ ăn uống và tập thể dục có thể rất quan trọng để giúp giảm triệu chứng. – Cá có nhiều chất béo : có chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe. Những chất béo không bão hòa đa này có đặc tính chống viêm nên chúng có thể có lợi cho những người bị viêm xương khớp. Những người bị viêm khớp nên đặt mục tiêu ăn ít nhất một phần cá có dầu mỗi tuần. Cá có dầu bao gồm: cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ tươi,..

Những người không thích ăn cá có thể dùng các chất bổ sung có chứa omega-3 thay vào đó, chẳng hạn như dầu cá, dầu nhuyễn thể hoặc dầu hạt lanh. Các nguồn omega-3 khác bao gồm hạt chia, dầu hạt lanh và quả óc chó. Những thực phẩm này cũng có thể giúp chống viêm. – Sữa: Sữa sữa chua, pho mát và rất giàu canxi và vitamin D . Những chất dinh dưỡng làm tăng sức mạnh của xương, có thể cải thiện các triệu chứng đau. Sữa cũng chứa protein có thể giúp xây dựng cơ bắp. Những người đang nhắm đến việc quản lý cân nặng của họ có thể chọn các lựa chọn ít béo.

– Rau lá xanh đậm: rất giàu Vitamin D và chất chống oxy hóa và chất chống oxy hóa. Vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thụ canxi và cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Lá xanh đậm bao gồm: rau bina, cải xoăn, rau xanh collard,…

– Bông cải xanh : chứa một hợp chất gọi là sulforaphane, mà các nhà nghiên cứu tin rằng có thể làm chậm quá trình viêm xương khớp. Loại rau này cũng giàu vitamin K và C, cũng như canxi giúp xương chắc khỏe.

– Trà xanh: Polyphenol là chất chống oxy hóa mà các chuyên gia tin rằng có thể làm giảm viêm và làm chậm tốc độ tổn thương sụn. Trà xanh chứa hàm lượng polyphenol cao.

– Tỏi: Các nhà khoa học tin rằng một hợp chất gọi là diallyl disulfide xảy ra trong tỏi có thể có tác dụng chống lại các enzyme trong cơ thể làm hỏng sụn.

Không có chế độ ăn kiêng đặc biệt hay một loại thực phẩm nào có thể chữa khỏi bệnh viêm khớp mãn tính. Vậy bệnh viêm khớp mãn tính ăn gì thì tốt, hi vọng qua bài viết trên sẽ cho bạn một số thông tin hữu dụng để hỗ trợ bệnh nhân viêm khớp.

Bài trướcBài kế tiếp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

What's New

Những thông tin cần biết về viêm khớp bàn chân

Khi bạn già đi thì nguy cơ về bệnh viêm khớp bàn chân như gây sưng, đau và biến dạng do hao mòn càng tăng lên. Dưới đây là thông tin về viêm khớp bàn chân cần lưu ý. 1. Viêm khớp và các loại viêm khớp bàn chân Viêm khớp liên quan đến viêm

Read more

Những thông tin cần biết về bệnh viêm khớp gối

Viêm khớp gối là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu gối. Có nhiều loại viêm khớp khác nhau có thể ảnh hưởng đến khớp gối và phương pháp điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng cụ thể gây ra các triệu chứng. Vậy mời bạn cũng

Read more

Những thông tin cần biết về viêm khớp tay (cổ tay, đốt tay)

Hiện nay bệnh viêm khớp tay là một bệnh lý thường gặp, ảnh hưởng đến chức năng lao động và phải chịu những cơn đau nhức. Do đó nếu chúng ta không hiểu về bệnh hay có những phương pháp điều trị đúng cách thì bệnh sẽ phát triển và gây ra biến chứng. Bài

Read more

Sản phẩm

Hotline:0246 6868 439